Fat female chat

Posted by / 02-Dec-2019 23:13

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The chart below from the American Council on Exercise (ACE) is one of the most commonly used body fat charts.Digging a little deeper, there are 3 types of fat: subcutaneous (under the skin), visceral (around the organs), and intramuscular (in between muscle, like a marbled steak).The amount of subcutaneous body fat you have may stay the same, but the visceral and intramuscular fat may increase as you age.I’ve discussed 5 Ways to Measure Your Body Fat Percentage, Ideal Body Weight Formula, and even showed you Body Fat Percentage Pictures of Men & Women, but what is your ideal body fat percentage?What is a healthy, realistic body fat percentage to shoot for so you can have that lean, toned body you desire?

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In my opinion, I think body fat is one important measure of health, but stating a certain body fat level is “unhealthy” doesn’t give the whole story.

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